SelfCare im Studienalltag
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Study program: Gesundheits- und Krankenpflege
Lecture: Projektmanagement
Lecturer(s): Anna Übelacker
Team leader: Elisabeth Groißmayr
Team members: - ()
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Short description: Achtsamkeitsübungen und kleine Routinen zur Stressreduktion und mehr Wohlbefinden für Studierende.
Project description:
Das Projekt „SelfCare im Studienalltag“ beschäftigt sich mit der Förderung der psychischen und physischen Gesundheit von Studierenden im Gesundheits- und Krankenpflegebereich. Ziel ist es, durch einfache Achtsamkeitsübungen und kleine Routinen Stress zu reduzieren und das Wohlbefinden zu stärken. Über QR-Codes erhalten Studierende Zugang zu einem Einführungspodcast sowie vier Videos zu Therapeutic Touch, Kurzmeditation, Atemübungen und Achtsamkeit. Die Übungen sollen leicht in den Alltag integrierbar sein und Konzentration, Entspannung sowie Resilienz fördern. Hintergrund des Projekts ist die hohe Belastung im Studienalltag durch Zeitdruck, Leistungsanforderungen und mentale Anspannung. Das Projekt bietet ein niederschwelliges Angebot zur Gesundheitsförderung und unterstützt Studierende dabei, SelfCare nachhaltig in ihren Alltag zu integrieren.